Kā Atbrīvoties No Viedtālruņa Atkarības, Izmantojot Jaunas OS Iespējas

2023 Autors: Susan Creighton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-11-26 12:34

Vai uztraucaties, ka pārāk daudz laika pavadāt viedtālrunī? Izrādās, ka lielākā daļa cilvēku ir. Bet tas nenozīmē, ka mēs esam bezpalīdzīgi, un mums vienkārši vajadzētu padoties mūsu atkarībai.

Motorola nesen sadarbojās ar Dr Nancy Etcoff, psihologu un Hārvarda universitātes mācībspēku, lai apsekotu, kā cilvēki izmanto savus viedtālruņus. Vairāk nekā trešdaļa no šiem respondentiem uzskatīja, ka pārāk daudz laika pavada tālruņos. Faktiski 33 procenti teica, ka viņi savu viedtālruni uzskata par prioritāru nekā saikne ar citiem cilvēkiem. Apmēram 49 procenti piekrīt, ka pārbauda savu tālruni biežāk, nekā viņi vēlētos. Aptauja tika veikta laikā no 2017. gada 30. novembra līdz 2017. gada 26. decembrim, un visā pasaulē piedalījās 4 418 viedtālruņu lietotāji vecumā no 16 līdz 65 gadiem.

"Lielākajai daļai viedtālruņu lietotāju viņu problemātiskā izturēšanās ir neprātīgas reakcijas un slikti ieradumi, kuru novēršanai ir vajadzīga palīdzība, " saka Dr Etcoff. Tātad, kā mēs sadalīsim šos destruktīvos ieradumus, kas zog mūsu laiku, produktivitāti un personiskās attiecības? Apple un Google ir gatavi palīdzēt.

Abi viedtālruņu giganti izlaiž jaunas funkcijas un rīkus attiecīgi nākamajās Android operētājsistēmas un iOS versijās. Abi atjauninājumi plašāk būs pieejami šoruden. Ja jūs nevarat gaidīt, varat priekšskatīt Android P un iOS 12 versijas (kuras tagad ir pieejamas testēšanai).

Kā Android P pārvaldīs jūsu viedtālruņa laiku

Android P, gaidāmajā un devītajā Google viedtālruņu operētājsistēmas versijā, tagad ir iekļauta funkcija ar nosaukumu Informācijas panelis. Tas ir paredzēts, lai parādītu, cik daudz laika jūs pavadāt ierīcē un precīzi, ko jūs darāt ar šo laiku. Google nosauc šo uzņēmuma iniciatīvas "digitālā labklājība" daļu, kuras mērķis ir palīdzēt cilvēkiem dzīvot veselīgāk.

Konkrēti, informācijas panelis parāda loku, kas attēlo laiku, ko esat pavadījis viedtālrunī noteiktā dienā. Šajā attēlā parādīts arī kopējais laika daudzums, ko tajā dienā esat pavadījis lietotnēs.

Arī šajā informācijas paneļa galvenajā ekrānā ir parādīta to tālruņa atbloķēšanas reižu summa un kopējais paziņojumu skaits, uz kuriem tālrunis ir brīdinājis.

Izmantojot informācijas paneli, varat ienirt dziļāk, lai uzzinātu vairāk par savas lietotnes lietošanu. Tur ir joslu diagramma, kas parāda kopējo laiku, ko esat pavadījis, izmantojot lietotni noteiktā dienā vai dienu.

Android P iekļauj trīs rīkus, lai samazinātu tālrunī pavadīto laiku: App Timer ļauj vienas dienas laikā iestatīt laika piemaksu lietotnes lietošanai. Piemēram, jūs varat iestatīt taimeri 15 minūtēm, 30 minūtēm vai 45 minūtēm lietotnei, piemēram, Snapchat. Tuvojoties šim ierobežojumam, tas jums nosūtīs atgādinājumu. Tad atlikušajā dienas laikā šī lietotne būs pelēkā krāsā.

Netraucēt izslēdz lietotņu paziņojumus un ienākošos zvanus. Šo režīmu var automātiski aktivizēt, kad viedtālruni uz galda, galda vai citas līdzenas virsmas novietojat ar apdrukāto pusi uz leju. Šo funkciju attiecīgi sauc par Shush. Šajā režīmā varat iestatīt nosacījumus, lai noteikti kontakti joprojām varētu jūs sasniegt.

Izmantojot Google palīgu, iestatiet sev gulētiešanas laiku, izmantojot Android P vadības ierīci Wind Down. Tuvojoties gulētiešanai, tālruņa displeja krāsas pakāpeniski mainīsies pelēkā krāsā, un tālrunis pārslēgsies arī netraucēt. Vējš ir smalks atgādinājums novietot tālruni un nedaudz atpūsties.

Paredzams, ka Android P tiks izlaists dažkārt 2018. gada trešajā ceturksnī. Daudzos gadījumos ierīces, kurām tā būs pieejama, atšķirsies atkarībā no ierīces izgatavotāja un operatora. Bet jūs varat gaidīt, ka tas būs pieejams Google Pixel 2, Google Pixel 2 XL, Google Pixel un Google Pixel XL. Tas, visticamāk, nonāks arī citu mazāku tālruņu ražotāju vidū: HTC U11, HTC U11 Life, Moto G6, Moto G6 Plus, Moto G6 Play, Nokia 1 un jaunākas, kā arī Sony Xperia XZ2.

Kā iOS 12 palīdz laiku pārvaldīt jūsu iPhone vai iPad lietojumu

IPhone turētājiem Apple iOS 12 ir iekļauta virkne rīku, kas palīdzēs atgūt arī jūsu produktivitāti. Tajos ietilpst ekrāna laiks ar tādām apakšfunkcijām kā Darbības pārskati, Lietotņu ierobežojumi, Netraucēt un Paziņojumu vadīklas.

Ekrāna laiks parāda laiku, ko esat pavadījis visās savās iOS ierīcēs, ieskaitot iPads. Šo kopsummu par pašreizējo dienu vai pēdējām septiņām dienām varat redzēt kā joslu diagrammu. Ekrāna laiks arī sadala, cik daudz laika esat pavadījis atsevišķām lietotnēm un lietotņu kategorijām (grupētas zem virsrakstiem, piemēram, sociālais tīkls un produktivitāte).

Papildu joslu diagrammās tiek parādīts kopējais reižu skaits, kad esat izvēlējies savas iOS ierīces, kā arī to paziņojumu skaits, ko katra lietotne ir nosūtījusi.

Funkcija Lietotņu ierobežojumi ekrāna laikā ļauj iestatīt maksimālo laiku, kuru vēlaties 24 stundu laikā izmantot noteiktai lietotnei (vai lietotņu kategorijai). Paziņojums jums atgādinās, kad tuvojas termiņš. Ģimenēm, kuras vēlas ierobežot bērna ekrāna laiku, vecāki var izveidot darbības pārskatu, lai redzētu, kur tiek pavadīts jūsu bērna laiks.

Dīkstāves funkcija ekrāna laikā ļauj iestatīt sākuma un beigu laiku, kad vēlaties, lai jūsu iPhone vai iPad būtu neaktīvs. Šajā ierobežotajā laikā jūs to nevarēsit izmantot, taču joprojām tiks saņemti ienākošie tālruņa zvani, kā arī visas lietotnes, no kurām jūs atbrīvosit.

iOS 12 ļauj jums precīzi noregulēt paziņojumus, lai tie visas dienas garumā netraucētu. Varat grupēt paziņojumus par lietotni (tāpēc tā nenosūtīs brīdinājumu par katru paziņojumu), iestatīt, lai lietotne klusu piegādā paziņojumus (lai tie neizraisītu skaņu) vai apklusinātu visus lietotnes paziņojumus.

Izmantojot režīmu Netraucēt, jūs varat būt uzmanības centrā nodarbībās, sapulcēs un vakariņu laikā, ko var iestatīt vadības centrā. Ir arī gulētiešanas režīms iOS 12 rīkā Netraucēt. Iestatot savu iPhone vai iPad uz šo, tā displejs kļūs blāvs, un iOS 12 slēps paziņojumus no bloķēšanas ekrāna, kamēr jūs gulēsit.