Izjauciet Emocionālu Vampīru Uzbrukumu, Izmantojot šos Padomus

2023 Autors: Susan Creighton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-08-25 03:48

Alberts J. Bernsteins, klīniskais psihologs, biznesa konsultants un emocionālo vampīru darbā autors, sniedza savu rakstu BusinessNewsDaily ekspertu balsīm: Op-Ed & Insights.

Emocionālos vampīrus es saucu par cilvēkiem ar personības traucējumiem - savādām psiholoģiskām slimībām, kas citus cilvēkus tracina. Viņus, tāpat kā vampīrus, virza viena negausīga vajadzība. Ja neesat piesardzīgs, viņi to izmantos, lai aizpildītu.

Jūs jau zināt šos cilvēkus. Tie, kurus jūs, visticamāk, satiksit darbā, ir:

Antisociāli: alkst satraukuma visās tā izpausmēs, seksā, narkotikās, rokenrālā, liellopu, huligānismā un azartspēlēs ar citu cilvēku naudu.
Histrionics: dzīvojiet uzmanībai un apstiprināšanai. Viņi ir pārliecināti, ka svarīgāks ir tas, kas izskatās, nevis tas, kas tas ir. Lai kur viņi dotos, viņi rada drāmu, pasīvu agresiju un motivācijas seminārus.
Narcissisti: ir pārliecināti, ka Visums griežas ap viņiem. Šajā grupā ietilpst vadītāji, kuri liek Luijam XVI izskatīties kā Gandijam, un visgudrākie puiši istabā, kuri vienkārši nespēj pabeigt darbu.
Obsesīvi kompulsīvi: darīs jebko, lai pasargātu sevi no kļūdām - jūsu, jo viņi to nedara. Nav absolūti nekādu uzdevumu, kuru viņi uzskata par pārāk mazu, lai veiktu mikrolīdzināšanu.

Ja jūs zināt, kas ir šie cilvēki, un jau jūtaties sarūgtināts ar viņiem, jūs zināt, kā tieši viņi aizvada jūs sausu, izmantojot savas emocijas pret jums.

Emocionālie vampīri zina, kā spiest jūsu pogas. Viņi aizplūda jūs, pieskaroties automātiskajām emocionālajām reakcijām, kas ieprogrammētas jūsu smadzeņu zemākajos līmeņos. Viņu rīcība var izraisīt emocijas, kas aizēno tavu domāšanu. Lai pasargātu sevi, jums ir jānoraida šīs automātiskās atbildes, izmantojot jūsu attīstītos augstākos smadzeņu centrus. Tā vietā, lai tikai reaģētu, jums jājautā sev, kas jūs vēlaties notikt, un attiecīgi jāpielāgo sava uzvedība. Tas prasa jedi bruņinieka mieru un ebreju mātes čutpahu.

To var paveikt, nomierinot sevi, kad nejūtas mierīgs, un, lūk, šādi:

Palēniniet to - racionālas reakcijas ir lēnākas nekā emocionālās reakcijas. Lai iegūtu kontroli pār sevi un situāciju, patiesībā jādomā lēnāk nekā emocionālajam vampīram.
Turiet muti ciet - jūsu pirmā reakcija emocionālā situācijā reti ir vislabākā. Nesakiet neko, kamēr jums nav bijis laika domāt.
Palūdziet laiku padomāt - emocionālie vampīri paļaujas uz tūlītēju atbildi. Nedodiet viņiem to. Vienmēr lūdziet laiku, lai pārdomātu, vai tā ir minūte vai diena. Vairumā situāciju šis vienkāršais triks pilnībā izjauks vampīru uzbrukumu. Neviens jūs nemulsinās par to, ka rīkojas tā, it kā jūs nopietni uztvertu situāciju.
Nekad nepaskaidrojiet - emocionālās reakcijas parasti ir mēģinājumi cīnīties vai aizbēgt neatkarīgi no tā, vai jūs zināt, ko darāt, vai ne. Visizplatītākais cīņas veids ir izskaidrot, kāpēc jums ir taisnība, bet otrs - nepareizi. Visizplatītākais bēgšanas veids ir paskaidrojums, ka viss, kas noticis, ir kāda cita vaina. Abas ir absolūti veltīgas, taču jūs jutīsit neapzinātu vēlmi izskaidrot prātā tādā pašā veidā, kā jūtat niezi uz ādas. Nesaskrāpē! Problēmas darbā piedāvā nežēlīgu izvēli: varat būt taisnīgs vai efektīvs; izvēlies.
Ziniet savu mērķi - racionālākā rīcība ir vērsta uz mērķi. Kad esat pametis neiespējamo mērķi būt taisnībai, jūsu prāts ir pietiekami skaidrs, lai apsvērtu citas saprātīgākas iespējas.

Ko nozīmē Chutzpah

Jidiša vārdam chutzpah ir daudz nozīmju, un tas viss nozīmē drosmi. Lai cīnītos ar vampīriem, jums ir jāatzīst, ka katra viņu nodarītā kaitīgā rīcība notiek pēc modeļa, kas prasa no jums gaidāmo emocionālo reakciju. Jums jābūt pietiekami drosmīgam, lai izdarītu negaidīto.

Ja jums rodas jautājums, kā, es jums vienkārši teicu. Manis norādītie soļi sarežģītas emocionālās mijiedarbības risināšanai ir negaidītā būtība. Apgūstiet viņus, un vampīriem nebūs pogas, kuras spiest. Pārējais ir komentārs; ej iemācies to.